Mörkare röst permanent
Hem / Hälsa & Välmående / Mörkare röst permanent
Efter en stund blir rösten nästan det enda lyssnarna hör. Dels använder jag något som heter fonationsrör.
Mia Bäcklins tre bästa tips för att nå ut med rösten
1. Som uppvärmning är det toppen att gäspa och sucka ljudligt för att hitta till ett avspänt, bekvämt röstläge.
2. I samtal och presentationer: grunda kroppen – båda fötterna stabilt i golvet när du står och båda sittbenen mot stolsitsen när du sitter.
Just nu håller vi på med en studie för att ta reda på de långsiktiga effekterna av frekvenshöjande stämbandskirurgi och patienternas egen uppfattning om sin röst, säger Maria Södersten.
Trött röst ger nedstämdhet
En annan stor patientgrupp på logopedkliniken på Karolinska universitetssjukhuset är de som söker sjukvård för att rösten har blivit överbelastad.
Då påminns den som bär röstackumulatorn om att höja rösten och kan fortsätta att delta i samtalet.
Problem med tal vanligt vid Parkinsons sjukdom
Att patienter med Parkinsons sjukdom får röstpåverkan beror på att den motoriska stelhet som drabbar kroppen också gäller struphuvudets muskler. Fungerar också för att skifta fokus bort från nervositet.
3.
Ofta finns spänningar att ta itu med, speciellt i och runt omkring struphuvudet om man vill att rösten ska upplevas mörkare. Det ger stora konsekvenser för livskvaliteten, säger Maria Södersten.
Det påverkar också förmågan att utföra röstkrävande arbetsuppgifter. Det gör att rösten kan låta spänd och pressad. Vi får en lite mörkare röst när vi är lugna och avspända.
Hur tränar du din egen röst?
– Dels sjunger jag.
Genom rörfonation övar du bland annat också att med en mjuk röst tala starkt. Fast många skulle vinna mycket på att arbeta med sin röst – eller sitt röstbeteende som logopeden och röstcoachen Mia Bäcklin hellre vill kalla det. Rösten behöver låta starkare och det är vanligt att man spänner sig lite extra för att man känner sig nervös.
Även dessa aspekter kan påverkas med träning.
Alla blir dock inte helt hjälpta av enbart röstträning. Vanliga symtom för båda diagnoserna är en känsla av att rösten inte räcker till och inte går att höja i bullriga miljöer, att rösten är hes, svag och tunn, att man vill harkla sig samt att man får anstränga sig för att tala vilket är jobbigt.
– Det här är ett underskattat arbetsmiljöproblem, säger Maria Södersten, som har varit med om att ta fram en kunskapsöversikt åt Arbetsmiljöverket.
Av den framgår att ungefär en tredjedel av den yrkesverksamma befolkningen i Sverige anses ha röstintensiva arbeten, där rösten är ett viktigt arbetsverktyg.
Personer med mörkare röster uppfattas som bättre ledare. Det akustiska utrymmet ökar när man häller ut vatten eller sänker struphuvudet helt enkelt. Kanske beror det på att vi automatiskt får ljusare röst när vi är nervösa – då spänner vi rösten. Man vet inte varför. Det finns också sätt att operera för att rösten ska bli mörkare, men den typen av operation görs inte i Sverige.
Men ofta behöver inte endast röstläget ändras, utan också röststyrka, satsmelodi, artikulation och klang, en term som uttrycker röstens fyllighet. I samband med operationen får man också råd om hur man kan börja använda rösten igen, till exempel med olika övningar. Avspänningsvägen är en mycket bättre väg att gå än att pressa ner rösten.