När sluta sova på dagen familjeliv

Hem / Familj & Barn / När sluta sova på dagen familjeliv


Här kan du läsa mer om hur mycket sömn barn behöver och sömnscheman för olika åldrar.

Trötta barn som har slutat sova på dagen

Ibland kan dock även äldre barn som egentligen har slutat sova på dagen behöva lite extra vila. Ett barn som är 3-6 år behöver fortfarande sova 11-12 timmar per dygn.

-En guide för föräldrar

Inledning

Att förstå barnets sömnmönster är en avgörande aspekt av föräldraskapet. Om ditt barn konsekvent klarar sig igenom dagen utan att bli trött eller gnällig, kan det vara dags att sluta med tuppluren.

Fördelar med att sova middag

Även om det kan vara skönt för oss föräldrar när dagsplaneringen blir lite enklare utan tuppluren, finns det många fördelar med tupplur för barnet.

Detta kan inkludera att flytta tupplurar till tidigare eller senare på dagen, eller att korta ner dem.

  • Gradvis anpassning: Börja med att gradvis minska längden på tupplurarna istället för att helt ta bort dem från en dag till en annan.
  • Skapa en avkopplande miljö: Under övergångsperioden, fokusera på att skapa en lugn atmosfär under dagen.

    Det blå ljuset från bildskärmar gör att vi människor inte känner av kroppens naturliga trötthet lika lätt.

    när sluta sova på dagen familjeliv

    Detta kan vara ett tecken på att barnet inte längre behöver sin tupplur under dagen.

    Ett tips är att försöka justera tupplurens längd eller tidpunkt. Vissa barn sover middag ända upp till 5-6 år. Kanske har det varit en särskilt aktiv eller stimulerande dag. Den ger oss en liten paus i vardagen och hjälper våra små att ladda upp energin.


    Det här följer samma mönster som dagsvilan i övrigt.

    • 🌱 Lär dig mer om ditt barns utveckling

    I Knodds kunskapsprogram lär du dig att förstå ditt barns hälsa, utveckling och beteende med barnspecialisternas praktiska råd om hur du bäst hjälper ditt barn längs vägen.

    Ladda ner Knodd

    När slutar barn sova på dagen?

    Som med så mycket annat är det individuellt när barn slutar sova på dagen.

    Se alltid till barnets totala antal sovtimmar, så att barnet får tillräckligt med sömn. Här kan du läsa mer om barn och skärmtid.

    När slutar mitt barn att sova middag på dagen?

    När ditt barn ska sluta sova under dagen beror på barnet. Generellt kan barn sluta sova på dagen någon gång mellan åldrarna två till fem.

    Behöver du fråga om råd om barns sömnvanor och sömnbehov så kan du innan barnet är sex år gammalt vända dig till BVC.

    Risken med att sluta sova middag på dagen för tidigt, är att barnet får svårare att somna på kvällen på grund av övertrötthet. Men det kommer en tid när ditt barn kanske inte längre behöver den där tuppluren. Det är bra om barnet vaknar senast klockan 15.

    TIPS OM SÖMN

    Har ditt barn svårt att somna på kvällen så är ett bra tips att dra in på tiden framför bildskärm före läggdags.

    Varje barn är unikt och har sin egen takt.

    Innan du försöker fasa ut tuppluren helt, bör du vara säker på att ditt barn verkligen är redo att ge upp den.