Blått ljus våglängd
Hem / Historia, Vetenskap & Forskning / Blått ljus våglängd
Att exponeras för alltför mycket ljus innebär också risker och kan till och med vara skadligt.
Blått ljus är en del av det synliga ljusspektrumet, specifikt de kortare våglängderna mellan 400 och 500 nanometer. Dessa glasögon kan filtrera en del av det skadliga blå ljuset, särskilt det högfrekventa spektrumet (400–450 nm), som är mest känt för att störa melatoninproduktionen.
Även om dessa glasögon inte blockerar allt blått ljus kan de vara tillräckliga för personer utan allvarliga sömnproblem.
Färgtemperaturen mäts i enheten kelvin (K). Men vad betyder det egentligen? Environmental Health Perspectives, Evaluating the Association between Artificial Light-at-Night Exposure and Breast and Prostate Cancer Risk in Spain (MCC-Spain Study)
3. Vi förklarar begreppet och utforskar de många aspekterna av det vita ljuset.
På de flesta platser där vi befinner oss är det elektriska ljuset samma färg och intensitet dygnet runt.
Hormonerna i vår kropp reglerar hur vi känner oss och vår sömn-/vakencykel. Harvard Health Publishing, No more counting sheep: Proven behaviors to help you sleep
2. National Library of Medicine, The impact of computer use on myopia development in childhood: The Generation R study
Missa inte viktiga nyheter. Dessa celler är särskilt känsliga för blått ljus.
Däremellan finns en mängd andra färger, som bekant från regnbågen.
När det kommer till diskussionen om vitt ljus och dess färger är det viktigt att skilja mellan elektriskt LED-ljus och solljus. Särskilt i samband med digitala skärmar och artificiell belysning kan det leda till olika risker. De blockerar mer blått ljus och hjälper till att säkerställa att melatoninproduktionen inte störs – vilket kan förbättra både insomning och sömnkvalitet.
Oavsett vilken lösning du väljer kan rätt användning av blåljusglasögon vara ett värdefullt verktyg för att förbättra din sömn och skydda din dygnsrytm i en värld där konstgjort ljus är oundvikligt.
Skydda dina ögon med våra Blue Light-glasögon
Om du är redo att skydda din sömn och minska ögontrötthet från blått ljus, erbjuder vi två typer av blåljusglasögon som passar olika behov:
- Våra [90% blåljusglasögon] är designade för maximal skydd.
När vi pratar om blått ljus är det alltså kortvågigt vitt ljus (5000K eller högre) som för det mänskliga ögat ser svalt och blåa ut. Melatonin anses dock vara ett sömnhormon som gör att vi känner oss trötta och sover gott när det är mörkt ute.
Ljus, och då framför allt blått ljus som når näthinnan, påverkar också vårt allmänna välbefinnande.
Solen strålar också ut ultraviolett och infraröd strålning, vilket inte kan uppfattas med blotta ögat. Denna störning av den naturliga dygnsrytmen kan påverka både varaktigheten och kvaliteten på vår vila.
I sin tur kan störd dygnsrytm bidra till sömnstörningar och kan möjligen öka risken för vissa cancerformer.
Experter rekommenderar ofta att man lägger ifrån sig elektroniska apparater två timmar före sänggåendet för att främja bättre sömnkvalitet.1
När man försöker förstå om blått ljus orsakar cancer är det viktigt att klargöra att blått ljus i sig inte är känt för att vara cancerframkallande.
Det finns också vågor med högre energi, inklusive ultraviolett, röntgenstrålning och gammastrålning. Långvarig exponering för enheter som avger blått ljus kan anstränga våra ögon och leda till symtom som ögontrötthet, torrhet och huvudvärk.
Blått ljus från solen är också en nödvändig del av den visuella hälsan och regleringen av fysiologiska funktioner som vakenhet och sömn.
Läs mer om fördelarna och de potentiella riskerna med blått ljus nedan.
Risker med blått ljus
Överdriven exponering för blått ljus, särskilt från skärmar, kan potentiellt ha negativa effekter på våra ögon och vår allmänna hälsa.