Barn gråter på natten

Väck barnet innan – om episoderna sker vid samma tid

Om nattskräcken brukar komma vid ungefär samma tid varje natt kan du prova att försiktigt väcka barnet 5–15 minuter innan. En av de mest framträdande orsakerna är den förhöjda hjärnaktiviteten som ofta observeras hos personer med ADHD. Detta bör ske cirka 30 minuter innan den förväntade episoden, och barnet hålls vaket i ungefär 5 minuter.

PMID: 31612833; PMCID: PMC8193803. Föräldrar blir ofta skrämda av barnets skrik och beteende. Väck ditt barn innan en nattskräcksepisod sker

Många barn med nattskräck får episoder vid ungefär samma tid på natten. Våra sömnkurser är skapade för att ge trygg vägledning och konkreta verktyg som hjälper dig steg för steg:

Dröm sött (5–24 månader) för små barn som fortfarande vaknar på natten eller har svårt att somna om.
Nu eller aldrig (2–6 år) för barn som har mardrömmar, panikuppvak eller nattskräck, och behöver hjälp att sova tryggt hela natten.

Du är alltid välkommen att kontakta oss på Sovande barn om du vill ha personlig stöttning kring ditt barns sömn.

Här kommer några praktiska tips:

1. Förbli lugn – Det är viktigt att förbli lugn när en nattskräcksepisod inträffar. Försök istället hjälpa barnet tillbaka till normal sömn.
   
2. Skydda barnet från skada – Under nattskräcksepisoden kan barnet göra stora rörelser, vilket kan innebära en risk för att de skadar sig själva.

   Genom att avbryta den pågående sömncykeln får barnet möjlighet att somna om och starta en ny cykel.

Sammanfattning

Nattskräck hos barn kan vara en skrämmande upplevelse för föräldrar, men det är vanligtvis ofarligt och växer ofta bort med tiden. Du behöver inte hantera det ensam. doi: 10.2174/1573396315666191014152136.

Detta förstärks ytterligare av de höga nivåer av ångest och stress som många med ADHD upplever i sitt dagliga liv. Genom att förstå orsakerna och tecknen, samt använda strategier som att upprätthålla regelbundna sömnrutiner, kan man minska frekvensen av episoder. Här är några vanliga orsaker:

• Sömnbrist – Brist på tillräcklig sömn kan öka risken för nattskräck.

  Det är vanligast hos barn mellan 4 och 12 år och brukar pågå i 5–20 minuter.

  Under en episod kan barnet skrika, gråta, röra sig kraftigt eller sitta upp i sängen utan att gå att väcka.

  

  Du kan även hjälpa ditt barn att gå och kissa någon gång under natten.

  6. En återkommande kvällsrutin hjälper kroppen att förstå att det snart är dags att sova. Tillståndet minskar vanligtvis med åldern men kan även förekomma i vuxen ålder.

  Tecken på nattskräck hos barn

  Att identifiera nattskräck kan vara svårt för föräldrar som inte tidigare har upplevt det.

  De kan ofta göra stora kroppsrörelser, som att slå omkring sig eller sätta sig upp i sängen med öppna ögon.
  

• Ingen medvetenhet om omgivningen – Under en nattskräcksepisod är barnet inte medveten om sin omgivning och reagerar därmed inte på försök till tröst eller lugnande ord.
  
• Ingen minnesbild på morgonen – När barnet väl vaknar efter episoden har de inget minne av vad som har hänt och kan vara helt omedvetna om att något inträffade under natten.

Orsaker till nattskräck

Nattskräck kan utlösas av flera olika faktorer, ofta relaterade till sömnkvalitet eller förändringar i barnets vardag.

Även om nattskräck vanligtvis är ofarligt och går över med tiden, kan det finnas tillfällen då det är motiverat att söka professionell hjälp.